Kundenbewertungen zu Autogenes Training + Achtsamkeitstraining

Autogenes Training + Achtsamkeitstraining
14,67
 

Eine hochwertige und sehr effektive Anwendung, um auf eine angenehme Art Autogenes Training und Achtsamkeitstraining zu praktizieren.

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Anzahl der Bewertungen: 37
Durchschnittliche Bewertung: 4,6
Klasse
von Anonymus am 08.10.2019
Tolle CD. Die holt einem so richtig vom Alltag runter. Man muss es einfach nur zulassen. Regelmäßig anwenden dann gehts. Gerne wieder. Absolute Kaufempfehlung.
Sehr starkes Training
von Anonymus am 16.09.2019
Ich kann dieses Training von ganzem Herzen nur empfehlen. Toller Sprecher. Tolle Klänge. Tolle Entspannung. Tolle Wirkung.
Wohltuende Kombi, sehr entspannend und für mich eine wertvolle (Kraft)-Ressource
von Anonymus am 13.08.2019
Die Kaufabwicklung war wie immer perfekt.

Die Stimme des Sprechers klingt angenehm und ruhig und man wird von ihr sicher durch die ganze Anwendung geführt.

Ich benutze die CD jetzt seit drei Wochen und das erste was ich im Alltag spürte, war, dass ich eine sehr schöne Verbindung zu mir selbst gefunden habe. Mittlerweile konnte ich beim Blutdruckmessen beim Arzt auch bemerken, dass ich entspannter geworden bin. Ich habe mich in der Praxis so aufs atmen konzentriert, wie es in der CD angeleitet wird ... und schwupps war vom Weißkittelsyndrom nichts mehr zu bemerken. Stattdessen wurden normale Werte gemessen.

Die Anleitung, über das Atmen in einen Entspannungszustand zu kommen und dabei nur zu beobachten, wie der Körper atmet, finde ich gelungen. Schon alleine deswegen finde ich die lohnenswert und habe sie schon mehrmals weiter empfohlen.

Was mir persönlich am besten gefällt, sind die im Achtsamkeitstraining enthaltenen Bestärkungen, fürsorglich mit sich selbst umzugehen und kraftvoll Nein sagen zu können, zu den Dingen, die einem nicht gut tun. Da schwächel ich gerne mal rum und so hat sich mir an diesen Stellen gezeigt, welche fachliche Kompetenz in dieser Trainings-Kombi mitschwingt.

Die Musik im Hintergrund ist sicherlich Geschmackssache. Ich mag auch klassische Musik und kann mich dabei ganz gut entpannen. Insofern finde ich die Auswahl durchaus passend.
Ich bin mehr als positiv überrascht und empfehle diese CD gerne weiter
von Lilito am 19.06.2019
Die CD "Autogenes Training und Achtsamkeitstraining" lag gestern bei mir im Postkasten.

Was die Kaufabwicklung betrifft, gibt es ja eh nix zu bemängeln, Es ging wie immer super schnell mit der Lieferung.

Die Stimme des Sprechers finde ich angenehm. Und was ich hier über störende Sprechpausen gelesen habe, kann ich sagen, dass ich das nicht so erlebe.

Ich fühle mich im Prinzip gut geführt. Natürlich ist die Führung nicht auf mich maßgeschneidert, aber das ist eigentlich nebensächlich. Es gibt da z.B. eine Stelle, wo es um den Fluss des Einatmen und wieder Ausatmens geht. Da entspricht die Anleitung nicht meiner Atemfrequenz. Aber das empfinde ich jetzt nicht als Störung. Ich atme einfach so,wie ich atme und konzentriere mich auf das, was in mir passiert.

Als ich die CD bestellt habe, konnte ich mir nicht vorstellen, was mich da wohl erwarten könnte. Mit autogenem Training habe ich in der Vergangenheit eigentlich keine so guten Erfahrungen gemacht. Aber die Kombi mit Achtsamkeitstraining hat mich neugierig gemacht und ich gebe zu, dass ich mir unter Achtsamkeitstraining auch nicht viel vorstellen konnte.

Was mir da geliefert wurde, hat mich echt sprachlos gemacht. Ich habe die CD ja erst zwei mal angewendet, aber was ich da erlebt habe, war sehr aufschlussreich.

Zum einen hat die CD so überhaupt nichts mit dem gemein, was mir noch zum autogenen Training im Kopf herum geisterte und das finde ich mehr als schön.

Viel wichtiger ist es aber, dass ich mich schon bei der ersten Anwendung extrem tief entspannen konnte.

Und ... auf dem Weg dahin habe ich zum ersten Mal bemerkt, wie verspannt und angespannt ich z.B. im Nacken bin und es ist mir gelungen, diese Verpannungen so nach und nach aufzulösen und statt dessen ein wohlig warmes Pulsieren zu empfinden.

Mein Fazit, mit dieser Anwendung lässt es sich.
Sehr entspannend
von leon am 23.05.2019
Mir gefällt die CD gut. Nach spätestens 5 Minuten bin ich eingeschlafen, auch wenn ich vorher sehr unruhig war.
Autogenes Intensiv-Training und Achtsamkeits Training in einem von Dieter Eisfeld
von leon am 12.04.2019
Interessante Kombination von Autogenem Training und Achtsamkeits Training, die zu angenehmer Entspannung führt. Dauer von 42 Minuten ist angemessen. Leider kann ich die CD nicht auf jedem CD Player abspielen.
Empfehlenswert
von leon am 10.02.2019
Der Inhalt ist gut, auch die Musik und Stimme finde ich ansprechend, allerdings irritieren mich die Sprechpausen, es klingt abgehackt. Wünschenswert fände ich es, einen weiteren Track mit einer kürzeren Version anzubieten.
Gut zum Entspannen
von Anonymus am 04.04.2018
Diese CD eignet sich super um nach einem anstrengenden Tag zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen. Ich höre sie sehr gerne abends vor dem bzw. zum Einschlafen. Bisher habe ich sie noch nicht bewust bis zum Ende gehört, da ich immer vorher eingeschlafen bin. Um die CD tagsüber zu hören finde ich die Laufzeit mit fast 45 Minuten zu lang. Dafür fehlt mir im Alltag die Zeit, aber um abends abzuschalten tut sie mir sehr gut.
Tolle Kombi
von Anonymus am 21.02.2018
Sehr gute Tonqualität. Die Kombination zwischen autogenem Training und Achtsamkeit ist toll. Gefällt mir gut. Habe die CD auch verschenkt. Gefällt meiner Freundin auch sehr gut.
Kurze Auszeit vom Alltag
von Anonymus am 11.12.2017
Mit Achtsamkeitsübungen bin ich bereits vor einigen Jahren in Berührung gekommen. Diese sollen sogar Schmerzen und Depressionen lindern können, Rückfälle vermeiden und im Allgemeinen Akzeptanz herbei-zuführen. Die CD hilft meiner Meinung nach sehr gut dabei, sich selbst wieder mehr wahrzunehmen und den Alltag ein wenig zu entschleunigen. 43 Minuten Auszeit vom Alltag sozusagen. Hier eine kurze Zu-sammenfassung der wichtigsten Punkte aus meiner Sicht:

+ Tolle Kombination von Achtsamkeitstraining und Autogenem Training
+ Angenehme, beruhigende Sprecherstimme
+ Entspannungsverstärker durch passende musikalische Untermalung
+ Wirkung auch bei Schmerzen durch Ablenkung weg vom Schmerz
+ Gute Tonqualität
+ Hübsch gestaltetes CD-Cover
+ Rasche Lieferung

- Die Laufzeit von 43 Minuten ist ein wenig lang, da wäre ein zusätzliches, auf der CD integriertes "Kurz-programm" für stressige Tage wünschenswert

Fazit: Eine rundum gelungene CD. Mir hilft sie dabei, mich selbst wieder mehr wahrzunehmen und zu ent-spannen. Die Entspannung führt teilweise sogar so weit, dass ich beim Hören der CD in den Schlaf entglei-te. Auch bei der Bewältigung von Schmerzen hat sie bei mir bereits schon zum Erfolg geführt. Ich habe zwar ein paar Anläufe gebraucht, um ganz entspannen zu können, möchte die CD mittlerweile aber nicht mehr missen. Wichtig ist meiner Meinung nach, konsequent dran zu bleiben und sich selbst ein wenig Zeit zu geben, dann ist das Produkt eine echte Bereicherung des Alltags. Von mir gibt es daher eine klare Kau-fempfehlung!
Einfache Hypnose
von Anonymus am 09.01.2017
Meine Frau hat mir diese CD zum Geburtstag geschenkt.
Dieter Eisfeld versetzt mich innerhalb weniger Minuten in tiefe Trance. Entweder perfekt zur Entspannung oder auch zum Einschlafen.
Vielen Dank für viel unterbewusste Stärkung und bewusste Entspannung.
CD führt neben Tiefenentspannung zu Loslassen und Wahrnehmung des Lebens im eigenen Körper!
von Anonymus am 26.07.2016
Diese Hypnose CD bestehend aus Autogenem Training und Aufmerksamkeitsübungen ist ganz anders als die vielen üblichen Autogenen Trainings auf dem Markt. Bereits beim ersten Anhören empfand ich überraschend schnell Ruhe und Entspannung, was neben dem gesprochenen Text wohl auch auf die Hintergrundmusik und die feine Stimme zurückzuführen ist. Die Konzentration auf den eigenen Atem (Einatmen und Ausatmen) führt zu einem hohen Grad von Loslassen (von allen Sorgen und dem üblichen "Tagesgeschnatter") und zu einem Spüren des Lebens im eigenen Körper. Vorgängig zu dieser CD höre ich oft eine Hemisphären-Synchronisation CD, was jeweils zu einer deutlich verstärkten Wahrnehmung obiger Effekte führt.
gut
von Anonymus am 08.05.2016
Habe diese CD gekauft, weil die Rezensionen so positiv waren. Da ich schon längere Zeit meditiere und viele CD's besitze, muss ich sagen, das ist eine sehr gute CD, speziell für Einsteiger, da Entspannung und Aufmerksamkeit kombiniert sind. Die Stimme ist sympathisch und die Musikuntermalung ist gut. Was mich aber sehr stört, ist der Sprech-Rhythmus, d.h. die Sätze sind abgehackt gesprochen und die Betonung ist unnatürlich. Vielleicht könnte das überarbeitet werden. Trotzdem: die CD ist zu empfehlen.
Super entspannt!
von Anonymus am 02.02.2016
Dies ist bisher die beste CD aus dieser Reihe, die ich gehört habe. Ich war danach richtig entspannt. Leider dauert sie sehr lange. Ich würde mir das gleiche als Kurzform so für zwischendrin wünschen, wenn mal nicht so viel Zeit ist.
Wohltuend für Körper und Seele
von Anonymus am 28.01.2016
Um mit den vielen beruflichen Verpflichtungen besser umgehen zu können, habe ich mich in den vergangenen Jahren immer wieder mit Autogenem Training und Achtsamkeitstraining beschäftigt und Verschiedenes ausprobiert. Aber so richtig begeistert war ich bisher noch nicht. Als ich bei D. Eisfeld die Kombination von Autogenem Training und Achtsamkeitstraining entdeckt habe, war ich voller Erwartungen. Und meine Erwartungen sind nicht enttäuscht worden! Ich halte den neuen Ansatz der Kombination für sehr gelungen. Durch die Auswahl grandioser Musik, die sympathische Stimme und den sorgsam formulierten Text komme ich sehr schnell körperlich und seelisch zur Ruhe. Und ich merke, wie sich dies auf meinen Alltag auswirkt: Ich nehme das, was ich täglich mit allen Sinnen erlebe, viel bewusster, mit mehr Achtsamkeit wahr. Und ich kann am Abend schneller einschlafen und habe in der Nacht längere Tief-schlaf-phasen, was ich anhand eines Fitnessarmbandes jeden Morgen "schwarz auf weiß" vor Augen habe. Aufgrund dieser ganz persönlichen Erfahrungen kann ich die CD guten Gewissens weiterempfehlen!
Sehr gut und inovativ
von Anonymus am 12.11.2015
Dieses Produkt muss ich einfach weiterempfehlen.
Ich hatte erste Erfahrungen mit autogenem Trainig in den 90 er Jahren und vor 2 Jahren einen Kurs in Achtsamkeit belegt. Bei dem Achtsamkeitskurs bemerkte ich, das automatisch etwas von dem autogenen Trainig in meine Übungen mit einfloß.
Jetzt zur CD, diese ist einfach sehr gut, einfach genial und innovativ. Bei der ersten Anwendung bemerkte ich schon ein Super tolle Entspannung, bemerkte wie ich achtsam wurde, und sah gleichzeitig Bilder und Filme vor mir. Ich finde es toll, das so eine CD - ich glaube sogar erstmalig - auf dem Markt erschienen ist und ich bin froh das ich zufällig über Amazon auf diese CD von der Psychologischen Praxis Hamburg Mitte gestoßen bin. Ein großes Lob an Dieter Eisfeld, der dieses Produkt auf den Markt gebracht hat und mich auf andere Produkte dieser Art von Ihm neugierig gemacht hat.
Empfehlenswert
von Anonymus am 03.11.2015
Ich habe bereits einige CD's der Reihe gehört und bin auch mit dieser CD sehr zufrieden. Wie ich allerdings in anderen CD Rezensionen aus der Serie schon sagte, finde ich, dass sich die CD's inhaltlich enorm ähneln. Gerade deshalb und weil ich mich grundsätzlich für Hypnose interessiere, würde ich mir daher einfach mehr Informationen zum Produkt wünschen.
Wie unterscheidet sich denn beispielsweise eine Hypnose zwischen "Gesunder Schlaf", "Autogenes Training" und "innere Ruhe finden" ?

Dennoch kann ich diese CD sehr empfehlen. Sie hilft zweifellos zu innerer Ruhe zu finden. Inhaltlich absolut super: 4 Sterne wie gesagt deshalb, da ich mir mehr Information wünschen würde.
Einfach toll
von Anonymus am 15.07.2015
Mir ist es mit Hilfe der CD gelungen relativ schnell in eine Tiefenentspannung zu kommen.
Die sehr angenehme Stimme und die Achtsamkeitsübungen in Bezug auf die Atmung lassen mich vor allem nach einem stressigen Tag, sehr schnell wieder zur Ruhe kommen.
Die CD kann ich jedem, der sich etwas Ruhe gönnen möchte nur empfehlen.
Es fehlt Flow ...
von Anonymus am 09.07.2015
Lieferung war schnell und gut verpackt.
Die Stimme find ich nicht so angenehm, es ist nicht fliesend, geht for den Pausen immer nach unten, das stört die Entspannung...
Super CD
von Anonymus am 07.05.2015
Sehr schöne CD. Schaffe es aber nicht jedes mal konzentriert durchzuhalten und bis zum Schluss zu hören. Aber es wird jedes mal besser.
Wunderbarer Text!
von Anonymus am 26.04.2015
Das autogene Training und Achtsamkeitstrainig gefällt mir ausgesprochen gut. Ich finde es so entspannend, dass ich meistens dabei einschlafe und mich nach diesem Schlaf sehr erholt fühle.-
Vielen Dank!
es wirkt
von Anonymus am 16.04.2015
ich höre seit ca. 3 Wochen die CD. Ich habe jetzt schon einige CD`s von Dieter Eisfeld genutzt und bin von der unterstützenden Wirkung überzeugt.
Bereits nach 2-3 Übungen stellen sich erste Erfolge ein!
von Anonymus am 25.02.2015
Schnelle Lieferung. Artikel wie beschrieben und in ordnungsgemäßen Zustand.
Nutze die CD zum Auffrischen meiner Erfahrungen aus vorangegangenen AT-Kursen, welche zwischenzeitlich 3 Jahre zurückliegen.
Mit der CD zeigen sich bereits nach zwei bis drei Übungen die ersten tollen Erfolge.
Nutze die CD nunmehr seit mehreren Tagen und bin sehr zufrieden.
Jeden Tag ein paar Übungen. Super Erfolge!
CD führt zu innerem Frieden und Ruhe
von Anonymus am 22.02.2015
Diese CD ist eine tolle Kombination aus Autogenem Training und Aufmerksamkeitsübungen (wie der Titel schon verspricht). Nachdem ich die CD gehört habe bin ich entspannter, losgelöster und ruhiger. Gerade wenn sich die Gedanken immer um die eigenen Sorgen drehen, hilft es für kurze Zeit "loszulassen" indem man sich ganz bewusst auf den eigenen Atem konzentriert. Diese Übung ist sehr beruhigend und gibt viel Sicherheit!!! Der gesprochene Text von Dieter Eisfeld ist wunderschön, da er den Zuhörern näher bringt, dass sowohl Leid und Schmerz wie auch Freude und Glück zum Leben dazugehören. Das wir dankbar für all die Gefühle sein können und dadurch alles annehmen und akzeptieren so wie es ist. Es vermittelt ein schönes Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit! Der einzige Wehmutstropfen ist, dass die CD 42min dauert - deswegen höre ich sie zum Einschlafen, da mir tagsüber einfach die Zeit fehlt! Trotzdem würde ich die CD immer wieder kaufen!!!
Gut zur kurzen Entspannung
von Anonymus am 18.02.2015
Die CD ist ok. Die Stimme ist wie immer angenehm. Ich schaffe es jedoch nicht immer, mich hierbei zu entspannen, insbesondere, wenn ich zu aufgewühlt bin, brauche ich etwas Längeres und Ruhigeres. Einfach nur so für die Pause am Tag ist die CD genau richtig.
Super Entspannungsreise
von Anonymus am 01.02.2015
Wie im Grunde alle CD`s von D. Eisfeld auch diese Kombi aus autogenem und Achtsamkeitstraining einfach nur klasse!

Immer wieder schön zu hören und dabei die Seele baumeln lassen. Da kann man gar nichts falsch machen.

Vielleicht hab mich schon an die Stimme gewöhnt oder sie ist echt gut!? Zumindest ist sie mir einfach sympatisch und möchte sie nicht mehr missen.

Ich schaue immer wieder mal hier rein ob wieder neue CD`s erschienen und ob sie für mich interessant sind.
Gutes autogenes Training
von Anonymus am 19.01.2015
Ich bin mittlerweile ein großer Fan von Dieter Eisfeld geworden denn seine Hypnose CD's helfen nicht nur sich tief zu entspannen, sondern haben immer einen tiefgreifenden Sinn. Man wird angeregt sich Gedanken zu machen und eigene Schlüsse aus den Erzählungen bzw. Geschichten zu ziehen die dann natürlich viel mehr Wirkung entfalten als einfache Ansagen. Zudem finde ich die Stimme sehr sehr angenehm und beruhigend.
super!
von Anonymus am 13.07.2014
alles super und perfekt, keine probleme. empfehle ich sehr gern weiter.
weiter so. ihr seid die besten und drücke euch für die zukunft die daumen
wirklich gut
von Anonymus am 24.06.2014
Ich habe mehrere Entspannungs-CD's von Hr. Eisfeld. Bei den anderen CD's gab es einen anderen Sprecher, dessen Stimme sehr gewöhnungsbedürftig war. Dies wurde geändert. Der jetztige Sprecher hat eine sehr angenehme Stimme. Ich kann mich super entspannen, die Wirkung war schon nach wenigen Anwendungen spürbar. Autogenes Training ist für mich die beste Möglichkeit zu entspannen. Die Kombination mit Achtsamkeit kannte ich bisher noch nicht. Ist recht gut gemacht. Nicht jeder kommt mit jeder Art von Enspannungsübungen zurecht. Ich finde diese CD für mich sehr angenehm und passend.
Ein kleiner Wehrmutstropfen: Sollte die CD nochmals aufgenommen werden, bitte mal die Grammatik prüfen
Sehr schöne Entspannungs-CD
von Anonymus am 04.05.2014
Sehr schöne Entspannungs-CD. Ich habe nicht viel Erfahrung bezüglich dieses Thema bis jetzt gemacht aber ich finde die Stimme und die gewählte Musik sehr angenehm. Es ist etwas unkonventionell und neu im Vergleich zu den bekannten CDs. Es wird empfohlen Minimum 4 x pro Woche über 30 Tage das Training zu machen. Ich habe bis jetzt 3 Mal die CD gehört und jedes Mal finde ich neue Aspekte.
Entspannung pur!
von Anonymus am 24.04.2014
Eigentlich habe ich mir unter autogenem Training etwas anderes vorgestellt, aber die CD gefällt mir trotzdem sehr gut und es lässt sich dabei herrlich entspannen. Bis jetzt bin ich regelmässig dabei eingeschlafen. Was mir nicht so gefällt, ist die Stimme des Sprechers, aber das ist Geschmackssache.
Langenweilig
von Anonymus am 17.04.2014
Von Autogenem und Achtsamkeitstraining kann keine Rede sein. Stimme langweilig. Kann die CD nicht weiter empfehlen. Habe Schlafstörungen und gehofft diese CD würde etwas bringen, aber leider vergebens.
Absolut empfehlenswert !
von Anonymus am 13.03.2014
Habe mir diese CD bestellt weil ich in letzter Zeit Probleme habe mit Stress umzugehen und Schwierigkeiten habe mich zu entspannen.War erst skeptisch ob ich mich auf das Autogene Training einlassen kann, weil ich sowas das erste mal ausprobiert habe,aber ich bin absolut begeistert. konnte mich nach kurzer Zeit komplett darauf einlassen und sehr gut geistig und körperlich entspannen.werde mir auf jeden Fall noch weitere CD's bestellen. Absolut empfehlenswert.
Es wirkt.
von Anonymus am 05.03.2014
nach progressiver Muskelentspannung der zweite Versuch mir bei der Entspannung zu helfen und es wirkt. Oftmals schlafe ich dabei ein, aber danach hat man wirklich das Gefühl es bewirkt etwas. Werde auf jeden Fall noch die andere CD kaufen.
It works.
von Anonymus am 27.02.2014
Lieferung super schnell. Habe die CD bereits 2 mal angehört, meine anfängliche Skepsis wich sofort. Ich fühlte mich tatsächlich entspannt. Ich kann die CD weiter empfehlen. It works.
Einfach in der Anwendung.
von Anonymus am 19.01.2014
Es gibt Personen, welche sich mit dem Erlernen des Autogenen Trainings schwertun und daher Abstand davon nehmen, was bedauerlich ist, da das Autogene Training wirklich eine sehr gute Methode ist, den Körper bei der Linderung bzw. Besserung von diversen Beschwerden zu unterstützen. Mit der vorliegenden CD wird das AT auf eine völlige einfache und entspannte Art vermittelt, wodurch innere Abwehrhaltungen beim Anwender praktisch nicht geweckt werden. Zudem wird das Ganze in angenehmer Weise noch mit Achtsamkeitstechniken kombiniert, womit ein noch nachhaltiger Wirkungseffekt erzielt wird. Man sollte die CD einfach ohne große Erwartungshaltung regelmäßig anwenden und nach und nach werden sich die positiven Impulse in der körperlichen Wahrnehmung spürbar zeigen.
Traumhafte Reise mit absoluter Ruhewirkung
von Anonymus am 09.01.2014
Ich habe mir diese CD zugelegt und meine Erwartungen wurden mehr als übertroffen.
Die Hintergrundmusik, welche gelegentlich wechselt, beruhigt schon an sich das vegetative Nervensystem. Dazu kommen die sehr angenehme Sprechmelodie des Therapeuten und das angenehme Sprechtempo. Alles in allem eben professionell. Die gesprochenen Worte erreichen durch die Anwendung der Milton-Sprache unser Unterbewusstsein auf positive Art und Weise. Ich beschäftige mich schon ein paar Jahr mit dem Thema Hypnose und seine positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Schon das „Autogene Training“ in seiner ursprünglichen Form, versteht sich als ein hypnotischer Zustand, nämlich durch „Autosuggestion“, indem „wir uns selbst hypnotisieren“. In einen angenehmen Zustand versetzen, um Körper und Geist zu entspannen. Und zwar „aktiv zu entspannen“.

Beim Hören dieser wundervollen CD erlebe ich einen unglaublich entspannenden Zustand.
Durch die Erweiterung der Blutgefäße im Körper, speziell selbst zu erfahren anhand der Einstellung von Schwere in den Armen und Beinen. Mein gesamter Körper wird warm, weil die Durchblutung im Gesamten Organismus somit besser gewährleistet ist. Alle Organe werden nun mit viel mehr Sauerstoff versorgt. Ich bin anschließend frisch und hellwach. Habe Energie und Tatendrang.

Ein paar wichtige Anmerkungen habe ich noch:

Das Zentralnervensystem (Gehirn und Rückenmark) hat die Funktion, unter anderem die Reize der Außenwelt zu verarbeiten und so unseren Körper mit der Umwelt zu verbinden. Es ist das Steuerungssystem für unseren gesamten Organismus und besteht aus Großhirn, Kleinhirn, Hirnstamm und Rückenmark.
Unser vegetatives Nervensystem reguliert vor allem Blutkreislauf, Atmung, Wärme und Wasserhaushalt, die Sexualfunktionen sowie den Stoffwechsel unseres Körpers. Diese Vorgänge laufen ohne unseren Willen und ohne Bewusstsein ab.

Ein Teil des Vegetativum ist der Sympathikus, der Gegenspieler des Parasympathikus.
Unser Sympathikus sorgt in unserem Körper für einen Spannungszustand, den wir für alle Aktivitäten, wie handeln, sprechen denken brauchen. Bei Di-Stress (schädlichem Stress) kommt es zur Überreaktion.

Unser Körper reagiert mit erhöhter Puls und Herzschlagfrequenz, unser Atem wird schnell und flach, die Verdauung ist gestört, evtl. auch überaktive Darmtätigkeit mit Blähungen, Mangeldurchblutung von Händen und Füßen, gerötete Wangen oder kalkweiße Gesichtshaut, fahrige, eckige oder auch eingeschränkte Bewegungen, schwitzen oder frösteln, glasiger Blick, starrer Blick oder mangelnde Fokussierung, die Iris im Auge scheint höher – mehr weiß im unteren Teil des Auges. Es kommt zu mangelnder Konzentration, trockenen Schleimhäuten und anderen funktionellen Störungen.

Das Interessante ist, das wir dem Zustand „SELBST“ entgegenwirken können, indem wir unseren Parasympathikus anregen. Dieser hilft, unsere Dysbalancen auszugleichen. Phasen der Ruhe, der Erholung, der Regeneration, der Verdauung und der Ausscheidung werden vom Parasympathikus bestimmt. Er versetzt unseren Körper in einen entspannten Zustand.
Das Autogene Training und Achtsamkeitsübungen sind dazu bestens geeignet.

Bei regelmäßiger Entspannung wird der Parasympathikus so zusagen trainiert, bei auftretenden Stresssituationen automatisch positiv auf unseren Körper zu wirken. Wir reagieren gelassener.

Daher kann ich Ihnen diese CD wärmstens empfehlen. Hören Sie sie regelmäßig. Sie werden bemerken, wie wundervoll es ist, sich diesen entspannten Zustand zu gönnen.

Wie viele Menschen suchen im „Außen“ nach Lösungen zur Ruhe zu kommen. Jagen von Arzt zu Arzt, immer auf der Suche nach Hilfe und sogar nach Tabletten, um zur Ruhe zu kommen, wieder schlafen zu können etc. Dabei liegt die Lösung bei uns selbst. Was kann es schöneres geben.

Zudem muss ich sagen, ist der Preis für die CD sehr sehr gering. Natürlich freue ich mich, sie so günstig zu erhalten. ...und mit Sicherheit können sich somit mehr Menschen daran erfreuen, gerade weil sie so günstig ist.

Die Hülle ist toll, wie bei einer DVD und ein sehr hübsches Cover. Allem in allem, ich bin begeistert und möchte sie nicht mehr missen.

Ein herzliches Danke an die Menschen, die dieses Werk erstellt haben.