Autogenes Training + Achtsamkeitstraining


Autogenes Training + Achtsamkeitstraining

14,95
 

Kundenbewertungen zu Autogenes Training + Achtsamkeitstraining

Anzahl der Bewertungen: 35
Durchschnittliche Bewertung: 4,5
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Wohltuende Kombi, sehr entspannend und für mich eine wertvolle (Kraft)-Ressource
von am 13.08.2019
Die Kaufabwicklung war wie immer perfekt.

Die Stimme des Sprechers klingt angenehm und ruhig und man wird von ihr sicher durch die ganze Anwendung geführt.

Ich benutze die CD jetzt seit drei Wochen und das erste was ich im Alltag spürte, war, dass ich eine sehr schöne Verbindung zu mir selbst gefunden habe. Mittlerweile konnte ich beim Blutdruckmessen beim Arzt auch bemerken, dass ich entspannter geworden bin. Ich habe mich in der Praxis so aufs atmen konzentriert, wie es in der CD angeleitet wird ... und schwupps war vom Weißkittelsyndrom nichts mehr zu bemerken. Stattdessen wurden normale Werte gemessen.

Die Anleitung, über das Atmen in einen Entspannungszustand zu kommen und dabei nur zu beobachten, wie der Körper atmet, finde ich gelungen. Schon alleine deswegen finde ich die lohnenswert und habe sie schon mehrmals weiter empfohlen.

Was mir persönlich am besten gefällt, sind die im Achtsamkeitstraining enthaltenen Bestärkungen, fürsorglich mit sich selbst umzugehen und kraftvoll Nein sagen zu können, zu den Dingen, die einem nicht gut tun. Da schwächel ich gerne mal rum und so hat sich mir an diesen Stellen gezeigt, welche fachliche Kompetenz in dieser Trainings-Kombi mitschwingt.

Die Musik im Hintergrund ist sicherlich Geschmackssache. Ich mag auch klassische Musik und kann mich dabei ganz gut entpannen. Insofern finde ich die Auswahl durchaus passend.
Ich bin mehr als positiv überrascht und empfehle diese CD gerne weiter
von am 19.06.2019
Die CD "Autogenes Training und Achtsamkeitstraining" lag gestern bei mir im Postkasten.

Was die Kaufabwicklung betrifft, gibt es ja eh nix zu bemängeln, Es ging wie immer super schnell mit der Lieferung.

Die Stimme des Sprechers finde ich angenehm. Und was ich hier über störende Sprechpausen gelesen habe, kann ich sagen, dass ich das nicht so erlebe.

Ich fühle mich im Prinzip gut geführt. Natürlich ist die Führung nicht auf mich maßgeschneidert, aber das ist eigentlich nebensächlich. Es gibt da z.B. eine Stelle, wo es um den Fluss des Einatmen und wieder Ausatmens geht. Da entspricht die Anleitung nicht meiner Atemfrequenz. Aber das empfinde ich jetzt nicht als Störung. Ich atme einfach so,wie ich atme und konzentriere mich auf das, was in mir passiert.

Als ich die CD bestellt habe, konnte ich mir nicht vorstellen, was mich da wohl erwarten könnte. Mit autogenem Training habe ich in der Vergangenheit eigentlich keine so guten Erfahrungen gemacht. Aber die Kombi mit Achtsamkeitstraining hat mich neugierig gemacht und ich gebe zu, dass ich mir unter Achtsamkeitstraining auch nicht viel vorstellen konnte.

Was mir da geliefert wurde, hat mich echt sprachlos gemacht. Ich habe die CD ja erst zwei mal angewendet, aber was ich da erlebt habe, war sehr aufschlussreich.

Zum einen hat die CD so überhaupt nichts mit dem gemein, was mir noch zum autogenen Training im Kopf herum geisterte und das finde ich mehr als schön.

Viel wichtiger ist es aber, dass ich mich schon bei der ersten Anwendung extrem tief entspannen konnte.

Und ... auf dem Weg dahin habe ich zum ersten Mal bemerkt, wie verspannt und angespannt ich z.B. im Nacken bin und es ist mir gelungen, diese Verpannungen so nach und nach aufzulösen und statt dessen ein wohlig warmes Pulsieren zu empfinden.

Mein Fazit, mit dieser Anwendung lässt es sich.
Sehr entspannend
von am 23.05.2019
Mir gefällt die CD gut. Nach spätestens 5 Minuten bin ich eingeschlafen, auch wenn ich vorher sehr unruhig war.
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